Histórico de Equipes
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2012
Gustavo Nery está em ótima forma. Mas não pense que é complicado manter-se bem, mesmo que você não seja um atleta profissional.
Abaixo, seguem algumas dicas de saúde que o atleta preparou para os fãs que querem começar a se manter cada vez mais ativos praticando esportes:
- Beba água. Hidratar-se é necessário, mesmo em dias mais frios. O ideal é consumir de um a dois litros todos os dias, principalmente durante a prática de atividades físicas;
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O lateral-esquerdo Gustavo Nery está de volta ao cenário
do futebol brasileiro. Após um breve período estudando propostas, foi apresentadocomo jogador do São Bernardo...
- Comece de algum ponto. Se você é sedentário, convide alguém na mesma situação e faça caminhadas breves. Em pouco tempo, você poderá fazer corridas leves e aí poderá evoluir para atividades mais longos ou mais intensas;
- Mantenha uma rotina mais saudável, evitando frituras, comidas gordurosas e doces em excesso. Tenha horários para se alimentar e reserve um momento para a sua atividade física;
- Se gosta de jogar futebol ou praticar outro esporte, lembre-se sempre de se alongar, antes e depois da prática. Evita lesões e ajuda no aquecimento;
- Evite estresse no dia a dia e, quando não for possível, lembre-se que situações tensas ocorrem com todos. Saber lidar com os problemas de forma positiva ajuda a ter uma vida mais saudável e feliz.
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No dia 23 de outubro, Gustavo Nery foi o convidado do programa “Os Donos da Bola”, na Band, comandado pelo comentarista e ex-jogador de futebol Neto.
Gustavo Nery participa do programa "Os Donos da Bola"
Dicas de Saúde para se manter bem praticando esportes
